疫情期间护眼小知识/疫情期间护眼手抄报
孩子近视的根源不是手机电脑电视,别放过真正的“罪魁祸首”你怎么看...
电视、电脑、手机等电子设备并不是直接导致孩子近视的罪魁祸首，没有让眼睛得到充分及时的休息、过度用眼，才是罪魁祸首之一。 不看电子屏幕，孩子的眼睛就能得到充分和及时的休息吗？ 显然并不一定。
电子产品会刺激人的眼睛，这一点是无可置疑的。但是，导致孩子眼睛近视的元凶，却不是我们常见的手机和电视。真正让孩子眼睛近视的“罪魁祸首，多半是家长。家长没有帮孩子做好眼睛的恢复运动 在讨论究竟“是什么导致了孩子近视？”我们先来看看，孩子近视的主要发病年龄段。
大部分父母都认为使用电子产品，才是导致孩子近视的罪魁祸首。但是无奈手机pad电视已经渗透到了生活的方方面面，更是防不胜防。但我有一位朋友，却真的在娃的成长中，杜绝了电子产品的使用，然而孩子在三年级时近视了。
缺乏户外运动现在大部分的孩子都长时间呆在室内，很少有时间出去玩耍。眼睛也一直处于昏暗的环境中，无法充分接触到阳光的照射，这也是大部分孩子近视的关键原因。不过，有科学研究表明，只要孩子每天都有外出的时间，哪怕只有半个小时，都能够有效的缓解视疲劳，从根源上预防孩子近视。
疫情在家学习怎样预防近视?
〖A〗、一，避免孩子长时间使用电子产品或看电视。建议孩子上网课不要超过30分钟，上网课之后，让孩子远眺10分钟或者做闭眼安静5～10分钟。每天上网课的时间不要超过一个小时。6岁以下的孩子尽量避免使用手机和电脑。二，保持正确的读写姿势。
〖B〗、首先是自身习惯要养好：注意坐姿，我们家不允许躺着、趴着上网课，必须全程保持正确的坐姿，家长也注意一下，距离保持好；已经看了平板上课，到休息时间就多做一些户外运动或者远眺；眼部发育的营养要补充，蛋白质含量高的、维生素丰富的，特别是维生素A。
〖C〗、家长监督对于平时自制力差的孩子，家长应该给予监督。当孩子在学习、看电视、玩手机的时间过长，应该给予提醒，做到适当休息。学习超过1个小时候，可以眺望远方或做一下眼保健操。科学用眼对于近视来说，我们只能去预防，因为当一个人近视以后，传统的方法很难逆转。
〖D〗、如果想保护眼睛，首先要养成良好的用眼习惯，比如在移动的汽车上、躺着的时候、吃饭的时候，一定不要看手机、看书，尤其是学龄前或者是学龄儿童，当然也包括年轻人。一定要养成良好的用眼习惯，书本和眼睛的距离要保持在一尺，胸部和桌子的距离要保持在一拳，手指和笔尖的距离要保持在一寸。
〖E〗、对一些年龄较小，自制力不高孩子，家长就要起引导作用，可以陪孩子一起上课，还可以和孩子在课余时间观看疫情报道，让孩子客观认识疫情，避免孩子对疫情产生恐慌，多看一些抗击疫情过程中优秀人和感人事迹，要让孩子学习那种不抛弃不放弃精神。
因为上网课每天十多个小时用iPad,怎么保护眼睛?
〖A〗、减少近距离用眼时间：因为经常对着电脑，眼睛和电脑之间的距离恒定，眼睛睫状肌长期处于痉挛状态，可能造成眼睛疼痛、视物模糊的情况，建议平时注意减少近距离用眼，增加远眺的时间，减少手机、电脑的使用。
〖B〗、孩子上网课保护眼睛的方法： 注意用眼卫生：不要用脏手揉眼睛，避免用餐巾纸等较硬的东西擦眼睛。勤眨眼，以缓解眼睛干涩。 定时休息：网课间隙要眺望远方，让眼睛得到充分的休息。可以做眼保健操来放松眼部肌肉。 佩戴防蓝光眼镜：这种眼镜可以减少蓝光对眼睛的伤害，但并非完全依赖，仍需注意用眼时间。
〖C〗、尽量减少看电子屏幕的时间。一般上网课时间为40分钟，下课后最好就不要继续盯着屏幕了，更不要看手机或看电视，应该起身走动走动，可到阳台上远眺景物，或者在桌子前闭目养神、做做眼保健操，让眼睛短暂休息一下。投屏观看网课视频。
〖D〗、通常来说，学龄前儿童要保证每天睡足 11 个小时以上， 小学生 10 个小时，初中生 9 个小时，高中生至少保证 8 个小时。 饮食要注意均衡摄入，多吃鱼肉、奶制品、 鸡蛋、豆制品、蔬菜，少吃甜食。 不在光线过亮或过暗的环境下看电子屏幕。
〖E〗、还有一个方法就是让孩子的两个手搓热后，用手掌捂眼睛，这样可以促进眼睛的血液循环可以起到保护视力的作用。因为现在疫情的影响，许多地方开学时间没有规定，但是孩子的学习又是家长们很关心的，所以还是只能在家中上网课，这会导致孩子的眼睛越来越近视，如果没有很好的保护眼睛的话，就会越来越近视。
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